Kategori «Sağlık»

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Günümüzde, iyi bir görünüm ve mükemmel forma sahip bir vücuda sahip olmayı hemen hemen tüm kadınlar arzulamakta. Ancak, aktif bir yaşam tarzı ve doğru beslenme olmadan bunu kimsenin başarabilmesi mümkün değil. İşte bu noktada bedenin esas ihtiyacı meydana çıkıyor; güçlü vücut ve sağlıklı bir beyin! Kimisi için kulağa başlaması güç …

Yoga Hareketleri Nasıl Yapılır

Yoga tekniklerine başlamadan evvel doğru duruşu bilmek ve doğru nefes almayı öğrenmek gerekmektedir. İlk başta nefesimizi hiçbir zaman tutmamalıyız ve nefesimizi ağızdan değil burundan almalıyız. Yüzümüzdeki kasların, gözlerin ve kulakların gerilmesini önlemeliyiz. Beden duruşlarımız düzgün olmalıdır. Çünkü yanlış oturum şekli nefes almayı zorlaştırır veya engeller. Her duruş hareketi sonrasında sır üstü uzanarak On veya on beş dakika kadar gevşeme pozisyonları …

Yoga Neden Yapılır

Yoga sağlıklı, estetik ve enerjik bir vücuda sahip olabilmek için yapılması gereken güzel bir spordur. Yoga yaparak vücudun açılması, gerilme, esneme hareketleri yapılır. Hayatın getirdiği zorluklar ve hareketsiz bir yaşam sonucunda hangimizin mutlu olduğu söylenebilir ki? Gerilimin ve bunalımın sonucu olan stres de işin içine girince iyice keyfimiz kaçıyor. Bu sıkıntıların sonucu olarak da insanlar farklı yollara …